Takıntılarla Başa Çıkma / Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları

189 sayfa. 13x19 cm
Takıntılarla Başa Çıkma Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları "...OKB üzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri" Robert L. Leahy Tekrarlayan eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarla başetmeyi, İstenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı, Kaygılarınızı azaltmayı, Takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yolları bulmayı Öğrenebilirsiniz. Takıntılı düşünceleri yönetmede etkisi kanıtlanmış teknikler hepimizin zaman zaman sıra dışı düşünceleri olur. Örneğin, gözümüzün önüne şöyle bir görüntü gelir; akan trafikte arabamızı birdenbire ters bir yöne doğru sürebiliriz ya da akşam yemeği hazırlamakta kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz. Birçoğumuz, bu tür düşünceleri hiç önemsemez, ama bazılarımızın zihni sürekli bunlarla meşgul olur. Ya bir kazaya sebep olursam? Ya bakımını üstlendiğim birine zarar verirsem? Şiddet içeren, hoş olmayan, dine saygısızlık içeren düşüncelerden ne

Kategori: Sağlık > Kişisel gelişim