Ürün Özellikleri

Açıklama

Türkiye'nin en çok okunan fitness yazarı İlşad Özkan, beklenen kitabı "Sen Bir Harikasın"la okuyucunun karşısında! 2009'dan bu yana Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergi'sinin genel yayın yönetmenliğini yapan Özkan, bu ilk kitabında daha önce hiçbir yerde yayımlanmamış 105 farklı başlık altındaki yazısıyla fitness'a sıfırdan başlamak isteyenlere ışık tutuyor. Özkan'ın kendine has üslubuyla kaleme aldığı eserde yer alan konulardan bazıları ise şöyle:

Çok antrenman yapmak yağlarınızı yakmakta neden ters etki gösterebilir?

Vücutta ilk yağlanan bölgelerdeki yağlar neden en son yakılır?

İnsülini karbonhidrat kadar protein de yükseltiyor, neden ve nasıl?

Bilimsel olarak "mucize" öğün nedir ve ne işe yarar?

Günlük kalori ihtiyacını bulmada en doğru yöntem nedir?

Gerçek iştahla sahte iştahı nasıl ayırırsınız?

Fazla kalori neden ve nasıl her zaman yağa dönüşmez?

Yeni başlayanlar aerobik çalışmalarını nasıl "dört dörtlük" hale getirir?

Serbest ağırlıklar neden dah

384 sayfa. 13.5x21 cm.

Mağaza Yorumları

L.Ç. Teşekkürler

05.08.2026

S.K. Çok teşekkürler

31.07.2026

Beşir Kitabevi: Biz teşekkür ederiz. Tekrar bekleriz

Y.S. Eser sanki sabah baskıdan çıkmışta almışım gibi görünüyor. (Beşir Kitabevinin değerli çalışanları özverili çalıştığınız için teşekkür ederim, hayırlı çalışmalar, bol rızıklar dilerim.)

29.07.2026

Beşir Kitabevi: Efendim nazik yorumunuz için çok teşekkür ederiz. Tekrar bekleriz

M.T. Taş gibi sapasağlam kitap.

29.07.2026

Beşir Kitabevi: Teşekkür ederiz. Tekrar bekleriz

R.ç. teşekkür ederim hızlı ve dogru teslimat icin

05.06.2026

Beşir Kitabevi: Biz teşekkür ederiz. Tekrar bekleriz