İLK 20 DAKİKA: Daha İyi Egzersizler Daha Akıllıca Antremanlar Daha Uzun Bir Yaşam Üzerine Şaşırtıcı Bilimsel Gerçekler (Orjinal Ayracı İçinde)

262 sayfa. 16x21 cm
Yıllardır egzersiz yapıyor ya da yarın başlamayı umuyor olsak da hepimizin egzersizle ilgili soruları var: Belirli bir perhiz uygulamamız şart mı? Herhangi bir günde birkaç dakika egzersiz yapıp zindeliğe kavuşabilir miyiz? Yaptığımız egzersizin minimum süre ve yoğunluğu ne kadar olmalıdır? Ya da egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında ne tür yiyecek-içecekler tüketmeliyiz? Bilim bu sorulara ve daha yüzlercesine yorucu bir sıklıkla yeni, test edilmiş ve kanıta dayalı cevaplar veriyor. Bu kitap, fiziksel performansla ilgili bilinen şeylerin kısmi bir özeti ve aynı zamanda belki de daha doğrusu her zaman yanınızda bulundurmayı isteyeceğiniz bir kullanma kılavuzu. Sadece kan ve kemiklerinize derin bir biçimde işlemiş ve Haydi yürüyüşe çıkalım, diyen o sesi dinlemeniz yeterli. Gretchen Reynolds, her hafta tek başına milyonlarca ABDlinin nasıl egzersiz yapacağına yön veriyor. New York Timesdaki "Phys Ed" köşesinde bu konudaki şehir efsanelerini yok ediyor, diyaloglar başlatıyor ve egzer

Kategori: Sağlık > Sağlıklı Yaşam