Ürün Özellikleri

Açıklama

Gündelik yaşamlarımız o kadar zıvanadan çıkmış ve sorunlarla dolu ki hayattan keyif almayı çoğu zaman unutuyoruz. Mutlu ve huzurlu olmaya çabaladıkça, hayatımızın en önemli kısımlarını ıskalıyoruz. Yazarlar, Oxford Üniversitesi profesörü Mark Williams ve ödüllü gazeteci Danny Penman, daha az stresli, daha az kaygılı ve daha az yoran huzurlu bir yaşama giden yolda sekiz haftalık bir rehber sunuyorlar.

Mark Williams ve meslektaşları tarafından geliştirilen benzersiz programda, Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT) teknikleri temel alınıyor. Günde sadece 10 ya da 20 dakikanızı ayırıp bu basit mindfulness meditasyonlarını yaparak, MBCT’nin kanıtlanmış faydalarını görebilirsiniz. Bu teknikler sayesinde, hayattan hızlı bir şekilde yeniden keyif alır hale geldiğinizi görecek ve şaşıracaksınız.

MBCT programı, İngiltere Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmellik Enstitüsü (NICE) tarafından depresyonu önleme noktasında ilaçlar kadar etkili olduğu keşfedilerek tavsiye edilmektedir. Depresyonda

291 sayfa. 13.5x21 cm.

Mağaza Yorumları

Y.K. Teşekkür ederim.

01.07.2026

E.C. sorunsuz bir alış veriş oldu tavsiye ederim A+++

18.06.2026

Y.K. ürün anlatıldığı gibi paketleme güzel ve hızlı satıcı ilgili tavsiye ederim

17.06.2026

Ün Sahaf: Teşekkürler

A.G. ürün elime geçmediği halde işlem tamamlandı ibaresi konmuş. bu dürüst bir işlem mi?

12.06.2026

Ün Sahaf: Teşekkürler

D.D. Kitapta satır altları çizilmiş birçok sayfa var. Açıklama bu belirtilmemişti. Bilseydim almazdım.

19.05.2026

Ün Sahaf: ürün açıklamasında belirtilmiş olması lazım, isterseniz geri gönderip ücretlerini alabilirsiniz