Ürün Özellikleri

Açıklama

Gittikçe daha az hareket etmeye başlayan ve daha düzensiz beslenen bir toplum olmaya başladık. Yediklerimizi yakamadığımız için de bölgesel olarak yağlanma ve fazla kilolardan dolayı omurgamıza aşırı yük binmesiyle de bel, sırt, boyun ağrılarımız oluşmaya başladı. Sağlıklı ve fit bir beden için vücudumuzdaki 640 kasın hepsini kullanmamız gerektiği halde ortalama olarak %30-40ını kullanıyoruz. Bu nedenle daha fazla kası çalıştırmak, daha hızlı incelmek, metabolizmayı hızlandırmak, doğru duruşa kavuşmak ve daha esnek bir vücuda sahip olmak için en etkili pilates ve fitness hareketleriyle hazırladığım bu kitaptaki hareketleri günaşırı yapmanızı tavsiye ediyorum. Bu egzersizlere kardiyovasküler çalışma da eklediğinizde 12 tekrardan sonra 1 beden inceleceksiniz. Kitaptaki pilates hareketleriyle derinlerde kalmış ve zayıflamış kasları çalıştırıp vücudunuzu sıkılaştırırken, fitness hareketleriyle kaslarınızı daha da güçlendirip hacim olarak büyütüp metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını a

152 sayfa. 20x24 cm.

Mağaza Yorumları

N.T. kitaplarım gayet güzel, sağlam geldi ayrıca hediye Kandinsky kartpostalınız için de ayrıca teşekkür ederim.

26.05.2026

Sahra Kitabevi: Efendim biz teşekkür eder keyifli okumalar dileriz

D.Ö. Teşekkür eder, iyi çalışmalar dilerim.

26.05.2026

Sahra Kitabevi: Efendim biz teşekkür eder keyifli okumalar dileriz

A.K. Kitabı teslim aldım. Paketleme gayet güzeldi. Teşekkür ederim. Kolay gelsin.

21.05.2026

Sahra Kitabevi: Efendim biz teşekkür eder sağlıklı, huzurlu, güzel günler temenni ederiz

f.y. kondisyonu yeni gibi yazan kitap asla yeni değildi. BİLGİNİZE

17.05.2026

Sahra Kitabevi: Yeni gibi ifadesi yeni kitabı ifade etmiyor efendim 2. El ama kondisyon olarak sağlam sıkıntısı olmadığını belirtir

E.D. Hızlı teslimat. Gönderdiğiniz kartpostal için de çok teşekkür ederim. Çok naziksiniz.

15.05.2026

Sahra Kitabevi: Efendim biz teşekkür eder sağlıklı, huzurlu, güzel günler temenni ederiz