Ürün Özellikleri

Açıklama

Türkiye’nin en çok okunan fitness yazarı İlşad Özkan, beklenen kitabı “Sen Bir Harikasın”la okuyucunun karşısında! 2009’dan bu yana Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergi’sinin genel yayın yönetmenliğini yapan Özkan, bu ilk kitabında daha önce hiçbir yerde yayımlanmamış 105 farklı başlık altındaki yazısıyla fitness’a sıfırdan başlamak isteyenlere ışık tutuyor. Özkan’ın kendine has üslubuyla kaleme aldığı eserde yer alan konulardan bazıları ise şöyle:

• Çok antrenman yapmak yağlarınızı yakmakta neden ters etki gösterebilir?
• Vücutta ilk yağlanan bölgelerdeki yağlar neden en son yakılır?
• İnsülini karbonhidrat kadar protein de yükseltiyor, neden ve nasıl?
• Bilimsel olarak “mucize” öğün nedir ve ne işe yarar?
• Günlük kalori ihtiyacını bulmada en doğru yöntem nedir?
• Gerçek iştahla sahte iştahı nasıl ayırırsınız?
• Fazla kalori neden ve nasıl her zaman yağa dönüşmez?
• Yeni başlayanlar aerobik çalışmalarını nasıl “dört dörtlük” hale getirir?

384 sayfa. 13.5x21 cm.

Mağaza Yorumları

E.C. sorunsuz bir alış veriş oldu tavsiye ederim A+++

05.08.2026

A.S. Hızlı kargo ve hediye kitap için çok teşekkürler.

22.07.2026

O.A. Hem işinize olan saygınızdan hem kitapların temiz ve hızlı bir şekilde tarafıma ulaştırılmasından dolayı çok teşekkür ederim

30.06.2026

R.K. teşekkürler

22.04.2026

a.b. Çok teşekkürler, hem çok çabuk geldi hem de kitap tertemizdi...Bol kazançlar

22.04.2026