Ürün Özellikleri

Açıklama

More than 20.5 million Americans run recreationally, according to the latest U.S. statistics—an astonishing figure that underscores just how popular running is as a method of improving fitness. This tightly written, absolutely basic guide exclusively for the beginning runner offers a proven and tested program perfectly suited to those seeking long-term fitness.

At the core of the book is "the program"—the specific 13-week walk/run plan designed to turn people into runners, without injury. Everyone—walkers, first-time joggers, even those who want to advance another step—will find a training program to suit their interests, needs and current level of fitness.

For this new edition, much has been added, including all-new material on running faster and farther; fartlek, interval and tempo training; how to maintain fitness while vacationing, and a post-13-weeks maintenance program. Another new chapter focuses on building toward half and full marathons.

213 sayfa. 17.5x25.5 cm.

Mağaza Yorumları

e.a. teşekkürler.e.a.

01.06.2026

Tesla Kitap: Bizi tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz.

M.M. Teşekkür ederiz.

30.05.2026

Tesla Kitap: Bizi tercih ettiğiniz için biz teşekkür ederiz. Sağlıklı günlerde okuyun.

K.B. hızlı bir şekilde kargolandı, satıcı çok iyi paketlemiş. kitaplar göründüğü gibi geldi.

29.04.2026

Tesla Kitap: Bizi tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz.

C.Ç. Kusursuz bir alışveriş deneyimiydi. Kitapların kalitesi gerçekten harika, paketleme son derece özenli ve sağlamdı. Kargo da oldukça hızlıydı. Çok teşekkür ederim.

09.04.2026

Tesla Kitap: Bizi tercih ettiğiniz için çok teşekkür ederiz. Kitaplarınızı sağlıklı, güzel günlerde okuyun.

C.Ç. Kusursuz bir alışveriş deneyimiydi. Kitapların kalitesi gerçekten harika, paketleme son derece özenli ve sağlamdı. Kargo da oldukça hızlıydı. Çok teşekkür ederim.

09.04.2026

Tesla Kitap: Güzel sözleriniz için çok teşekkür ederiz.